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NBA球员比赛后还会进行力量练习么?

喜欢NBA的球迷们都知道，联盟中的球员们，每天都会有很大的运动量，他们在比赛中的跑动，就已经是一个很大的锻炼了。不仅如此，很多球员即便在比赛打完之后，还会泡在训练馆里边，锻炼自己的肌肉或者投篮。在自己的饮食方面，他们也会十分注意，目的是为了保持一个好的身材。

投篮训练必不可少身为NBA职业球员，怎么可能少了投篮训练呢，要不然怎样为球队得分，怎样赢下比赛，所以通常训练中都有投篮，比如定点投篮，移动投篮，转身投篮，跨步上篮，三分线外投篮，有个别球员还会加练罚球线投篮等等，大量的投篮练习会形成肌肉记忆，到时在比赛中可能手部动作比脑子动得还快。

力量训练前需要进行充分热身，NBA球星进行力量训练的具体方式有颈后负重深蹲，这有助于训练腰部和腿部的肌肉，增强身体的核心力量。篮球运动需要腰腹力量来支撑对抗，负重深蹲有助于增加身体的下半身力量，在攻防两端更加牢固。直腿硬拉、膝上翻，这些训练有利于训练身体各关节的协调发力。

这些都表明当代篮球运动突出体现了对运动员的形态、速度、力量、耐力及对抗的要求，即对运动员体能的要求越来越高。 大家熟知的“飞人”乔丹，“篮板摧毁者”奥尼尔等NBA球员都因科学的体能训练和拥有全面的技战术能力，而成为球场上的领军人物。

最好是隔一天刺激同一块肌肉，而不是说力量练习要隔天。即使是肌肉塑形，仍然可以天天练，比如5练习俯卧撑，6练习仰卧起坐。力量练习每天高强度训练的话，可以很快增强。象俯卧撑，如果每天都练，连续两个月不停的话，如果最初你只能做10个，那么现在就能做50个左右了。