张放健康法练习体会,张放健康法pdf

我需要练气功的入门方法(要有引气地方法),以及练成后会出现的现象,详细...

我需要练气功的入门方法（要有引气地方法），以及练成后会出现的现象，详细...基础练习：初学入静，最好结合入睡和早晨似睡似醒时进行。躺在床上，闭眼。

而不是一上来就``意守丹田，或者更好一点 像陈撄宁、胡海牙提倡的``听呼吸、``皮肤呼吸之类。 这里的方法，是提倡先去体 会``自然，体会够了，也就懂得，也就会偶尔地主动一下，弄出点``用处来。

做，有两个含意：其一是指日常劳作时，根据工作的性质，采取合理的不易疲劳姿势，配合意守丹田和腹式呼吸，其精神实质是时时处处都意守丹田练气功；其二是指导引、太极拳等各家各派的动功功法，其姿势动作五花八门，学者应选其一种，认真练习。