理智面对学习压力教学反思,理智面对压力演讲稿

如何理智面对学习的压力,努力克服考试的焦虑九年级政治

1、首先，要端正学习心态。学习压力在任何时候任何人身上都存在着，区别是有些同学能将压力转化为动力，有些则被学习压力压垮。学习是为了自己，不是家长或者老师。其次，明确了为谁学习后，需要知道如何学习。

2、笑对学习压力 正确面对学习压力与考试焦虑 在学习过程中，始终存在一定压力，我们要正确面对待学习压力。

3、Ｃ 试题分析：根据教材知识，只要我们以平常心面对考试，就会减轻或消除考试焦虑。克服考试焦虑，采用一些自我心理训练的办法。Ａ说法错误，延长学习时间，不会减轻考试焦虑。Ｂ把学习丢到一边是不正确的。

4、． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。

5、学习压力大和考试紧张感增加，在这双重压力的前提下可以选择合适的方式进行情绪释放。比如选择和自己聊得来的同学聊天谈心，把自己的感受都说出来是一个不错的缓解焦虑的方式。